Психологічна служба Університету Ушинського підготувала новий практичний гайд із самодопомоги: «Як зрозуміти, що ви виснажені, а не просто втомились»

У матеріалі:

— ознаки емоційного виснаження
— самодіагностика стану
— техніки стабілізації
— практичні кроки підтримки себе
— рекомендації, коли варто звернутися по допомогу

Цей чек-лист створений для студентів, викладачів та всіх, кому останнім часом морально важко.
Іноді навіть одна фраза: «зі мною все ж не “щось не так”» може стати початком підтримки.

Гайд уже доступний на сторінці Психологічної служби Університету Ушинського.